Samten Lhamo

Accompagnamento prenatale - Yoga in gravidanza

Accompagnamento prenatale - Yoga in gravidanza

In questo percorso, tramite visualizzazioni guidate, ascolti musicali profondi, vocalizzazioni, e semplici esercizi di yoga specifici per la gravidanza, verranno forniti strumenti che se utilizzati quotidianamente anche a casa, aiuteranno i futuri genitori a entrare in ascolto, e di conseguenza a instaurare una amorevole comunicazione col proprio bambino a partire dai primi mesi della gravidanza. Vi aiuteranno inoltre a vivere una gravidanza consapevole e priva di stress, e si riveleranno poi utili anche nel momento del parto, per viverlo pienamente e con fiducia, assecondando “l’energia della Vita” che agisce tramite il corpo della madre.

Verranno affrontati i temi più importanti legati alla gravidanza e al parto e forniti strumenti idonei a :

  • preparare al silenzio e all’ascolto,
  • coccolare e stimolare il nascituro iniziando da subito una forma di comunicazione psico-tattile,
  • entrare in sintonia con le intuizioni e le energie della madre che la attraversano e lavorano dentro di lei,
  • affrontare il travaglio e il parto senza paura e con strumenti idonei
  • abituare all’apertura, al lasciare andare,

Verranno inoltre proposti:

  • esercizi di respiro
  • semplici esercizi yoga
  • meditazioni e visualizzazioni
  • esercizi e consigli per elasticizzare il perineo ma anche per decontrarlo e rilassarlo
  • vocalizzi che derivano dal canto carnatico dell’India, strumento indispensabile per affrontare il travaglio e il parto..
  • il percorso Grembo Armonico , mirato alla stimolazione del feto e del neonato, con l’utilizzo di particolari formule musicali, studiate in funzione del progressivo sviluppo del sistema neurosensoriale e neurocelebrale del piccolo.

Normalmente ci si sente genitori solo nel momento in cui si vede e si tocca per la prima volta il proprio bambino, ma è invece necessario comprendere che lo si è già dal momento del concepimento. Ecco perchè è fondamentale instaurare un rapporto profondo col nascituro fin dai primi mesi di gravidanza. E’ importante prendere da subito consapevolezza delle trasmissioni psichiche o verbali, inconscie e non, che intercorrono tra mamma e bambino già durante i primi mesi della gravidanza. E’ necessario instaurare col nascituro fin dal concepimento un rapporto profondo, perchè il bambino quando nasce ha già un passato di nove mesi che spesso determina quello che sarà la sua persona futura!

La madre deve porre molta attenzione a come vive la propria gravidanza, perchè tutto ciò che la madre vive, il figlio lo vive con lei. Il compito dei genitori è quello di vivere la gravidanza con meno stress possibile e contemporaneamente di fornire al nascituro un continuum che gli permetterà una volta venuto alla luce di ritrovare quel filo conduttore di scambio affettivo con la madre e il padre che già ben conosce e che potrà donargli stabilità e sicurezza. Il feto in ascolto non comprende forse il significato delle parole materne, ma ne percepisce sicuramente le “vibrazioni” d’amore. Per questo è molto importante che il nascituro sia costantemente influenzato da sentimenti di amore e accettazione da parte di entrambi i genitori.

Sarebbe opportuno iniziare questo percorso  a partire dal 3° mese gestazionale, prima si inizia e prima si instaura un buon rapporto con il nascituro. E’ possibile iniziare anche dopo, ma si tenga presente che per poter trarre qualche beneficio utile, è bene avere un pò di tempo davanti per la pratica costante degli esercizi.

 

 

Benessere in menopausa

Benessere in menopausa

In natura nessuna stagione è più importante dell'altra ma è solamente "diversa". Nulla viene tolto ma solo trasformato. 

Con la fine del periodo procreativo la donna diventa capace di utilizzare ed esprimere una creatività più interiore sotto forma di saggezza, introspezione, intuitività. 

Argomenti del corso: percezione e conoscenza del proprio corpo-mente spirito: il bacino, il pavimento pelvico, il respiro, le emozioni.

Semplici tecniche di respirazione e di rilassamento per ritrovare il proprio centro. Esercizi per lo scioglimento delle articolazioni e per la flessibilità della colonna vertebrale, automassaggio e tecniche per mitigare ansia e depressione, visualizzazioni e meditazioni guidate. Consigli e rimedi semplici per accompagnare il corpo verso il grande cambiamento: modi di vivere e nutrirsi fra le risorse più preziose.

 

 

 

Rieducazione pavimento pelvico

Rieducazione pavimento pelvico

Il grande centro di Potere e Sapere femminile, fonte di forza, sicurezza e autostima.

Incontri consigliati per alcuni passaggi principali del femminile come il parto o la menopausa, per prevenire, contenere o trattare difficoltà che in questi frangenti possono insorgere o riemergere. 

La donna potrà trovare in questo lavoro anche una preziosa opportunità per  ri-animare la  propria femminilità partendo da quel  potente centro di Sapere e  Potere che è  il Perineo.

Maggiore consapevolezza del “Pavimento Pelvico”, attraverso l’ascolto, il respiro ed il movimento.

Esercizi pratici per tonificare un pavimento pelvico troppo rilasciato. Visualizzazioni guidate ed esercizi per imparare a rilasciare un perineo troppo in tensione.


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