Samten Lhamo

Yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza

Incontri individuali  su appuntamento:

c/o Aikido Carpi 

e

Rio Saliceto (RE)

Benessere in menopausa

In natura nessuna stagione è più importante dell'altra ma è solamente "diversa". Nulla viene tolto ma solo trasformato. 

Incontri individuali   c/o Aikido Carpi Rio Saliceto (RE)

Con la fine del periodo procreativo la donna diventa capace di utilizzare ed esprimere una creatività più interiore sotto forma di saggezza, introspezione, intuitività. 

Argomenti del corso: percezione e conoscenza del proprio corpo-mente spirito: il bacino, il pavimento pelvico, il respiro, le emozioni.

Semplici tecniche di respirazione e di rilassamento per ritrovare il proprio centro. Esercizi per lo scioglimento delle articolazioni e per la flessibilità della colonna vertebrale, automassaggio e tecniche per mitigare ansia e depressione, visualizzazioni e meditazioni guidate. Consigli e rimedi semplici per accompagnare il corpo verso il grande cambiamento: modi di vivere e nutrirsi fra le risorse più preziose.

 

 

Rieducazione pavimento pelvico

Il grande centro di Potere e Sapere femminile, fonte di forza, sicurezza e autostima.


Incontri individuali presso AIKIDO Carpi   oppure  a Rio Saliceto (RE).
Incontri consigliati per alcuni passaggi principali del femminile come il parto o la menopausa, per prevenire, contenere o trattare difficoltà che in questi frangenti possono insorgere o riemergere. 

La donna potrà trovare in questo lavoro anche una preziosa opportunità per  ri-animare la  propria femminilità partendo da quel  potente centro di Sapere e  Potere che è  il Perineo.

Maggiore consapevolezza del “Pavimento Pelvico”, attraverso l’ascolto, il respiro ed il movimento.

Esercizi pratici per tonificare un pavimento pelvico troppo rilasciato. Visualizzazioni guidate ed esercizi per imparare a rilasciare un perineo troppo in tensione.


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